女性コラム編

第3話 食事とダイエットと抜け毛

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『食事とダイエットと抜け毛』
「ダイエット」というとすぐに結果を得たいあまりに短期間で極端な食事制限をしがちですが、それはNGです。体重ダウンは1ヵ月後に体重のマイナス5%未満にしてください。短期間で体重を落とすと必ずリバウンドがきます。ダイエットに近道はなく、日々「体重管理」を心掛けましょう。実は髪の健康も維持するためにも体重管理は必要なんですよ。太り過ぎると余分な脂肪が血液中に蓄積され血行不良を引き起こし抜け毛の原因となります。

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